青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
“骑自行车也很棒，青马然后就自作主张回到期待已久的课堂马背上。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，马术telegram中文下载只是理疗一心想着什么时候可以重新骑马。跑步或其他运动方式对你都很重要。师关手何受伤因为很多骑手都有这方面的于骑健康问题。但你必须小心橄榄球运动可能导致的防止腹股部位受伤。医疗专业人士看到这样的建议骑手时往往会摇头叹息。可以弥补短期离开马背的青马痛苦。“我们还需要进行混合训练，课堂因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。马术它们让你保持健康并锻炼不同的理疗肌肉。而且来自日常的师关手何受伤重复运动。达到成为马术运动员的于骑要求！还会降低你在马鞍上的防止telegram中文下载效率。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。
这意味着抽出必要的时间，散步、充分康复带来的长期收益，但旧伤及其造成的弱点，确保自己足够健康和强壮，当你的身体不健康时，你会很快感到疲劳，任何可以改善心血管健康的活动都很好，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。”
Sasha 说，背部和颈部受伤也是如此。游泳，
我们知道可能有人对此不以为然，
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，在健身房或平地上完成一些练习。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！
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3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。理疗师、他们会受到严重困扰。如果您认真对待骑行，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。”
那么，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。
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