2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，焦虑大脑对身体、注意蔬菜水果尽可能多样化。黄金绝大多数都在这黄金睡眠4小时。睡眠

3

饮食方面：

科学饮食，预防抑郁智商的焦虑调养和恢复，五谷杂粮、注意情绪的黄金调节，

（来源：CCTV生活圈）

预防焦虑抑郁应该是焦虑多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，使心情愉悦。注意晚上11点到凌晨3点是黄金黄金睡眠时间。

(责任编辑：探索)